101 Inspirierende ermutigende Worte, um Sie hochzuheben

In der heutigen hektischen Welt wird es immer schwieriger, den Geist zu beruhigen. Wir sind überarbeitet und überarbeitet und finden weniger Zeit, um die Dinge zu tun, die wir aufgrund der Dinge, die wir haben haben zu tun.

Ohne Momente von Ruhe und Klarheit ist es leicht, einen ganzen Tag ohne Ihre innere Stimme zu hören. Dies ist jedoch eines der wichtigsten Dinge, die Sie für Ihre geistige Gesundheit tun können. Das Finden eines Raums für Achtsamkeit hilft uns sowohl in herausfordernden Zeiten als auch in Momenten des Feierns. Es ermöglicht unser Verstand, zu dem zurückzukehren, was wir wirklich sind, wo wir sind und wie es uns geht.

Inspirierende ermutigende Worte haben einen starken Einfluss auf den Geist. Eine Studie von 2015 von Gehirn und Verhalten bestätigte, dass das Wiederholen eines Wortes oder der Phrase das so genannt wird als die Standard-Modus-Netzwerk - Das heißt ein Netzwerk, das den Geist mit geschäftigen, ablenkenden Gedanken erfüllt.

Wiederholte Mantras (wie das, die wir unten teilen werden) erlauben das Gedanken zur Ruhe, Helfen Sie uns, uns zu konzentrieren und lassen Sie uns die Welt ohne das ablenkende Geschwätz sehen.

Die Ermutigung von Phrasen selbst löst eine positive neurologische Reaktion aus. Bereits in den 1970er Jahren Wissenschaftler John Eccles fand das nur durch das Sprechen Positive Verben Laut stieg der Bereich des für die Bewegung verantwortlichen Gehirns in Aktion. Andere Forscher haben seine Ergebnisse in den letzten Jahrzehnten weiterhin beweisen: Wenn wir positive Sätze wiederholen, reagiert unser Gehirn physisch.

Wir haben eine Liste von zusammengestellt Worte der Ermutigung Um Ihnen dabei zu helfen, Ihr Verstand zu fokussieren und Ihr Standard-Modus-Netzwerk zu beruhigen.

Wir empfehlen Ihnen, die gesamte Liste durchzulesen und diejenigen herauszufinden, die wirklich mit Ihnen schwingen. Schreiben Sie diese auf und legen Sie sie an einen Ort, an dem Sie sie sehen können: auf Ihrem Kühlschrank, auf eine Notiz an Ihrem Schreibtisch, neben der Haustür oder sogar auf Ihrem Spiegel. Wo immer Sie sie sehen! Dann machen Sie es jeden Tag laut, sie laut zu sagen.

Hier sind 101 inspirierende ermutigende Worte, um Sie heute aufzuheben!

In der Mitte jeder Schwierigkeit liegt Chancen. - Albert Einstein

Alltägliche Mantras für Achtsamkeit

• Heute pflanze ich die Samen für das Leben, das ich sehne, um zu leben.
• Ich bin offen und bereit, mit den Veränderungen des Lebens zu fließen.
• Ich baue einen Raum der Ruhe und Klarheit um mich herum.
• Meine Kreativität ist kostbar und einzigartig.
• Eine Aktivität nach dem anderen; Es ist nicht nötig zu eilen.
• Niemand kann mich von diesem Moment außer mir ablenken.
• Ich werde in meiner Arbeit und meinen Zielen unterstützt.
• Heute werde ich die Welt mit Begeisterung sehen und Neugier .
• Mein Atem ist ein Eingang zu einem Ort der inneren Ruhe.
• Ich werde das Heilige im Gewöhnlichen suchen.
• Jede Person, die ich treffe, ist ein Freund und Kollegen der Weltreisenden.
• Ich bin in der Lage zu kleinen positiven Veränderungen.
• Das Gleichgewicht in allen Dingen bringt Frieden und Zufriedenheit.
• Heute werde ich etwas Neues schaffen.
• Mein Geist sehnt sich nach neuen Informationen und Wachstum.
• Akten der Güte rücken durch die Welt.
• Mein Mitgefühl bleibt nicht unbemerkt.
• Die Zeit wird nie verschwendet, wenn ich voll anwesend bin.
• Heute werde ich außerhalb meiner Komfortzone treten.
• Das Setzen von Zielen für die Zukunft gibt mir die Richtung in der Gegenwart.
• Meine fünf Sinne sind eine Tür zum gegenwärtigen Moment.
• Ich werde heilen, indem ich mich mit anderen verbinde.
• Ich bin eine ständige Arbeit in Arbeit, und das ist in Ordnung.

Alles, was Sie brauchen, um Ihre Ziele zu erreichen, ist bereits in Ihnen.

Worte der Ermutigung für den Erfolg

• Ich habe Integrität Und für diesen Moment anhaltend und arbeitete dauerhaft.
• Ich bin des Lobes würdig - sowohl von anderen als auch von mir.
• Mit jedem Tag werde ich kleinere Schritte in Richtung meiner Freude machen.
• Wenn ich auf meine Ziele arbeitet, inspiriert ich andere um mich herum, dasselbe zu tun.
• Verbesserung und Wachstum sind niemals linear.
• Desto mehr Ich verbessere mich Je mehr ich der Welt um mich herum helfen kann.
• Ich habe the Leistung Jede Person, die meinen Weg kreuzt, Liebe zu verbreiten.
• Mein Weg ist einzigartig und ich werde ihn stolz machen.
• Ich werde diesen schönen Moment innehalten und schätzen.
• Ich kann definieren, was Erfolg für mich in diesem gegebenen Moment bedeutet.
• Ich werde enthusiastisches Licht an diejenigen verbreiten, die es heute brauchen.
• Ich baute diesen Berg mit kleinen Steinen und begann erst dann zu klettern.
• Dieser Tag kann für die Tage, an denen ich Inspiration brauche, als Beacon of Hope fungieren.
• Meine Community unterstützt mich und ich unterstütze sie.
• Ich werde in meiner aktuellen Freude anwesend sein.
• Veränderung ist unvermeidlich, in guten Zeiten und in schlechten.
• Niemals aufgeben . Es gibt kein Ende. Nur ein neuer Anfang.
• Es mag Probleme haben, aber ich bin stark genug, um sich dem zu stellen.
• Die Leute vertrauen mir, weil ich vertrauenswürdig bin.
• Jeder Erfolg ist eine Gelegenheit, anderen zu helfen.

Mantras für gute Gesundheit

• Mein Körper ist eine schöne Schöpfung, die sich verändert und wächst.
• Ich wähle Aktionen, Essen und Ideen, die mir helfen, größer und stärker zu stehen.
• Jeden Tag kann mein Körper sich selbst heilen.
• Ich fülle meinen Geist und meinen Körper mit Licht und Liebe.
• Ich trainiere, um meinen Körper besser zu verstehen.
• Ich sende jedem Organ und Bereich meines Gehirns liebevolle Güte.
• Frieden mit meinem Körper inspiriert andere, Frieden für sich selbst zu finden.
• Mein Geist zu füttern, füttert meinen Körper.
• Ich darf mir die Zeit nehmen, um zu heilen.
• Ich werde hören, was mein Körper mir sagen versucht.
• Ich werde Hilfe suchen, wenn ich mir nicht helfen kann.
• Meine Gesundheitsstandards kommen vor den Schönheitsstandards eines anderen.
• Ich werde bei mir selbst einchecken und meinem Körper das geben, was es braucht.
• Wenn ich meinen Körper gut füttere, bin ich fähiger, mich mit denen um mich herum zu verbinden.
• Heute werde ich freundlich mit meinem Körper sprechen.
• Ich bin dankbar für meine Fähigkeiten.
• Ich werde meinen Tag mit Entschlossenheit und nicht mit Urteilsvermögen durchgehen.
• Ich stellte meine eigenen Standards und Benchmarks fest.
• Meine geistige und körperliche Gesundheit kommt vor meiner Karriere.
• Ich werde neue Wege finden, um die Gesundheit der Menschen um mich herum zu unterstützen.

Lassen Sie nicht zu, was Sie nicht tun können, was Sie tun können. - John Wooden

Worte der Ermutigung für Zeiten der Traurigkeit

• Tränen sind ein Fluss, der dich irgendwohin bringt ... Tränen heben dein Boot vom Boden ab und tragen es flussabwärts an einen besseren Ort. - Clarissa Pinkola Estes
• Obwohl ich Schmerz fühlen Ich bin immer noch mein wahres Selbst.
• Wenn ich mich um Emotionen kümmere, bin ich in der Lage, mich um andere zu kümmern.
• Veränderung ist der Weg zum Wachstum.
• Ich werde meinen inneren Schmerz fördern und seine Botschaft anhören.
• Ich tat alles, was ich im Moment richtig war; Ich brauche kein Bedauern.
• Ich bin nicht allein und ich werde nicht vergessen.
• Wenn ich um Hilfe bitt, bin ich stärker.
• Aus Veränderung kommt eine große Möglichkeit.
• Ich werde auf meine Traurigkeit hören mit Geduld und Liebe.
• Meine Worte, Gedanken und Ideen sind für die Welt wichtig.
• Ich verdiene Ruhe und Verjüngung.
• Die Welt außerhalb meines Geistes definiert mich nicht.
• Ich bin in dieser schwierigen Zeit in Liebe und Freundlichkeit geschützt.
• Du bist der Himmel. Alles andere - es ist nur das Wetter. - Pema Chodron
• Obwohl ich mich außer Kontrolle geraten fühle, bin ich in Sicherheit, gepflegt und gesund.
• Die Gefahren der Vergangenheit definieren nicht, wer ich heute bin.
• Ich bin für andere keine Belastung, da sie für mich keine Belastung sind.
• Im Moment werde ich in den kleinen Momenten Freude suchen.
• Ich verdiene Selbstpuldnis und Selbstliebe.
• Die Welt muss hören, was ich zu sagen habe.

Manchmal, wenn Sie sich an einem dunklen Ort befinden, glauben Sie, dass Sie begraben wurden, aber tatsächlich wurden Sie gepflanzt. - Christine Caine

Mantras für herausfordernde Zeiten

• Wenn die Rede einer Person voller Wut ist, liegt es daran, dass sie oder sie tief leidet. - Thich nhat hanh, Wut
• Ich habe solved similar problems in the past and can do so again.
• Ich kann nicht durch die Etiketten der Gesellschaft definiert werden. Ich bin einzigartig.
• Ich kann diesen Ärger nutzen, um eine positive Veränderung in mir und denen um mich herum auszulösen.
• Mein Ärger stammt aus Angst, und ich werde diese Angst mit liebevoller Güte trösten.
• Meine kleinen Taten des Mitgefühls sind für die Welt wichtig.
• Jeder kleine Schritt summiert sich zu einer langen Reise in Richtung Frieden.
• Tag für Tag, Stunde für Stunde, Minute für Minute. Ich muss mich jetzt nur darauf konzentrieren.
• Der Erfolg und die positive Energie anderer ermöglichen mich, mich zu verändern.
• Es sind schöne Tage vor uns.
• Ich werde heute kleine Schönheiten auf der Welt finden.
• Vergebung beginnt damit, sich um meinen eigenen Verletzungen zu kümmern.
• Meine Herausforderungen inspirieren für mich und für mich um mich herum.
• Jenseits der Berge gibt es Berge. –Haitianische Sprichwort
• Meine Füße sind auf dem Boden, ich atme und ich in Sicherheit.
• Ausruhen werden meinen nächsten positiven Schritt nach vorne klären.
• Ich bin nur für meine eigenen Handlungen verantwortlich.
• Ich glaube, dass es Liebe in der Welt und Liebe in mir gibt.

Zählen Sie die Tage nicht. Lass die Tage zählen. - Mohammed Ali

Umfangreich Forschung hat gezeigt, dass die Wiederholung von ermutigenden Mantras und Phrasen wie die in diesem Beitrag enthaltenen Phrasen Ihnen helfen kann, Ihren Geist zu fokussieren, Ihre Ziele zu erreichen und achtsamer zu leben. Denken Sie daran, Ihre Lieblingsmantras aufzuschreiben und sie im ganzen Haus - oder um Ihren Schreibtisch - als physische Erinnerung an Sie zu veröffentlichen, um freundlich mit sich selbst zu sprechen.

Das Leben schwankt immer. Und so wie sich die Welt außerhalb von uns ständig verändert, kann es auch so, wie wir sie sehen. Nehmen Sie heute positive Veränderungen vor und führen Sie das positive Leben, das Sie sich immer vorgestellt haben.

Was ist dein Lieblingsmantra? Wie haben er Ermutigungswörter Ihre Lebenseinstellung verändert oder Ihnen geholfen, achtsamer zu leben?